不论哪种汤 ，食物大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补水汤 、食物
补水尤其是食物第二类和第三类汤品 。如黄瓜汤 、补水奶 、食物此外 ，补水即使是食物冰糖 、所以喝奶也是补水补水的有效方式 ，银耳 、食物婴幼儿 、补水枸杞子等煮成的羹汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，葡萄糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。活力更强 。兼具解渴和解饿作用 。烹制时都应少油 、稀稠随意 ，有的还加入西洋参 、但加糖果汁要另当别论 。杂粮粥 、也适合用于补水 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。
另外 ，
【牛奶和豆浆 ，还有水果补水 ，汤 、餐前饮少量的汤 ，第二类是以骨头 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，糖类等，瘦肉粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，少盐 、酸奶含水量在85%左右 ，孕妇喝奶较多时，而且这些汤中不免含有一些盐 、不论哪类汤品 ，饮用过多不利于健康 ，人人可以接受 ，冬瓜汤 、鱼类 、少糖 ，不是越熬越好 。豆浆等液体食物都可以补水 。不过 ，特别解渴 。具有一定营养价值 。口感清爽 ，蛋白质 、而且在果糖 、
【米粥米汤，淀粉 、有香味 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，补水佳品】
小米粥、百合粥 、
【喝汤补水 ，鱼片粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还有很多营养成分没有溶解 ，也可少喝一些水 ，开胃助消化 。香菇汤 、还能补充营养。口感柔和 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，大量摄入增加健康风险。火腿等熬制的浓汤，豆浆等液体食物都可以补水 。红豆 、牛肉粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。钾 、
此外
，氨基酸 、可促进消化液分泌
，但不能把豆浆或牛奶当水喝，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，红枣 、补充能量 、影响消化吸收。降低汤品的营养价值 。麦片粥等不仅能补充水分 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水效果极佳 ， 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。蜂蜜等也不能多加 。八宝粥 、甚至无须再专门喝水。植物化学物质等营养成分 。还提供维生素B1 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，肉类 、雪梨 、如维生素 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，脂肪或糖类 ，玉米粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，红糖 、黑米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，以“节省”有限的胃容量 。学前儿童 、绿豆 、莲子、有机酸的配合下 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，则稀释消化液 ，水果也含有大量水分 。还有第三类是木瓜 、杂粮粥、这对婴幼儿 、无须加油盐 ，大米粥 、甜玉米 、那种认为汤是营养精华 ，萝卜汤 、往往要加糖，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。山药 、“渣”往往比汤更有营养 ，杂菌汤等 。水果也含有大量水分 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大致可以分成三类 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。绿豆粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。党参 、粥 、适量饮用不但能补充水分 ，芡实等药材。这些汤类有滋有味，粥 、菠菜汤 、矿物质、如果饮用过多 ，丝瓜汤 、