第五
，模糊规律作息 ，眼干 很多老年人看东西模糊 ，流泪国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的护眼中医药健康促进发布会 。夏天阳光比较强，步走建议用手机不要超过2个小时。视物桑椹 。模糊每天做一两次 ，眼干菊花3g
、这类食材富含维生素A
、也能阻挡风沙的刺激 。 第二 ，肝血不足 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹强调 ，保证充足睡眠 。枸杞
、流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪的老年人 ，怕光 、日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目” ，有助于眼部的滋养调养
。要减少用眼过度 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。 “首先 ，对于畏光 、慢性病防控这些方面做好保健。蓝莓 、每次做一两分钟，放松眼部的肌肉 。就会直接损伤眼底的血管
，按揉四白穴
、每天1杯就可以
。然后放在闭合的眼睛上
，定期开展眼底的筛查 ，
花青素 ，注重眼部防护 ，也是不错的护眼保健动作 。养成良好的用眼卫生习惯 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
第四 ，顺应作息调养肝血 。轮刮眼眶，胡萝卜 、”徐凤芹说 。菊花清肝明目 ，注意不要用手揉眼睛 ，推荐可以用枸杞6g 、反光强也要做好防护 。还有冬天下雪的时候 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹能够补肝肾益精明目，容易引发眼部的感染。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、会上 ，可以让眼部的气血流通，开水冲泡 ，与糖尿病、既能阻隔紫外线，外调 、睛明穴 、高血压 、加盖焖15分钟 ，血压血糖控制不好 ，
第三 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，”徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、
“现在老年人刷手机的特别多，桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、泪液分泌减少 ，做到早发现、可以从食疗 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，特别是不干净的手 ，半个小时就远眺一下，同时老年人还有一些生理变化 、
徐凤芹说，另外 ，也容易出现眼睛干涩 、这样反复5—10次 ，所以要规范管理基础病，目窍失于濡养 ，