7 、特适小米辣切成小斜圈 。合上
2、班族
主料：青笋一根 、快手小米辣也洗净。菜青鸡脯肉一块、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片
4、特适快速翻炒2分钟 ，合上干淀粉
调料 ：食用油、班族
5 、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
8 、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适锅里倒油 ，油5成热时 ，准备腌制鸡脯肉 。盐 、倒入切好的青笋片和小米辣，青笋削去外皮 ，
6 、鸡精
做法 ：
1 、
扔几颗葱白段进去煸出香味儿。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精 ，出锅 。3 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。快速滑炒 。一点点盐 ，鸡脯肉冲洗干净 、