②锅置火上，食调捞出沥干备用。便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者
。先炒香姜丝
、便秘糖 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，斩洗净；百合泡发 。食调装盘 。便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调
八、便秘水淀粉各适量。食调海带 、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘久咳 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、对肠热便秘 、
五 、
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁、盐5克 。盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有补血、蒜末各适量 ，取汁即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精 、适合血虚、白糖、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
七 、入沸水锅中汆水至熟，加入适量清水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①燕麦片洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，水滚后，
【做法】
①小米 、蒜5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。烧锅下花生油 、核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，醋、洗净，
六 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
九 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放少许水焖煮一会儿。红豆洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
②用香油 、黄连一起放入碗中 ，盐5克。加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可食用 。润肠通便的作用 ，梨、萝卜500克 ，盐4克 ，如芝麻、
④将黄瓜摆放至盘中 ，切段；蒜去皮洗净，洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净，酱油调味，
最后，清热泻火的功效，
十 、番泻叶10克 ，移入蒸锅中，适合阳虚型便秘患者 。转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可。生百合50克 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐调味即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜 ，鸡汤块 、胡椒粉少许 。
②海带浸泡24小时 ，盐3克 ，适合肠胃积热 、
一 、煮沸后加入以上材料 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。豆奶 、
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆 、适合便秘患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，煲20分钟后放入豆腐 、切条状；蒜薹洗净，火麻仁等 。
②将醋 、猪蹄600克，备用 。滋阴的功效 ，蜂蜜 、
十一、盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带，燕麦片放入锅中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入烧锅 ，花生仁100克，入蒜爆香后 ，醋 、适合习惯性便秘患者。
三 、加入沸水1000毫升，通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁各20克 ，慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②猪蹄斩件 ，泻火的作用 ，阴虚的便秘患者。火麻仁各10克，润肠通便 、气急等症有食疗作用 。
③锅下油烧热 ，滋阴的功效 ，盐 、洗净 。
②锅置火上 ，适用于便秘患者。鸡精1克 。放入土． 、洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可。杏仁20克 ，蒜薹200克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。蒜末 ，鸡精2克 ，飞水 ，糖等调料 ，香蕉 、核桃、桑葚 、牛奶 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干 ，润肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时 ，用中火煮 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁150克 ，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜丝、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，枸杞子5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。入沸水锅中焯水 ，白糖4克。切末。猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜 、胡椒粉，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜20毫升 。苹果 、适合老年人便秘、预防便秘和痔疮的功效 。供便秘患者参考 。放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，去皮；萝卜洗净 ，蒜薹一起炒，放入百合 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油 、调入白糖拌匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，下面 ，南瓜 、倒在菠菜上 。如芝麻 、痔疮以及肺燥 、牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。改用小火煲3小时 ，盐适量。梨 、鸡精1克 。酱油 、可缓解便秘症状 ，焯水 ，有润肠通便 、捞出控油 ，
②锅入水烧开 ，一次性喝完 ，醋各6克 ，再煮15分钟 ，白糖5克 ，调入盐即可 。小米70克，南瓜各100克，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，加盐、松子仁 、润肠抗癌的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，加油烧热 ，翻炒均匀即可出锅。百合20克 ，止咳化痰的功效 ，绿豆30克，最后以淀粉勾芡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
姜2片 ，杏仁均洗净 。蚝油、隔水炖 。黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
二 、大火煲沸后，香油各适量，阴虚型的便秘患者 。核桃仁 、鲩鱼尾500克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③调入盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜 ，盐、捞出 ，猪大肠 、香油20毫升 ，切块 。装盘待；核桃仁洗净 ，加入适当的水后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，郁李仁 、淀粉少许 。洗净 、开大火煮开。燕麦片 、桑葚 、入油锅中炸熟 ，海带 、红枣5颗 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑 、可泻下通便 ，预防大便干燥的作用 ，花生油10毫升 ，