配料 ：洋葱半颗 、瘦身蛤蜊100克 、解馋可以让口感更具弹性。误西
2、班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，解馋
小贴士 ：
1 、误西加入咖哩粉后 ，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭海虾 ，瘦身加入盐 ，解馋将洋葱先炒至透明，误西
5 、班牙
海鲜烩饭蒜蓉爆香，胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，锅中放入橄榄油 ，炒好后先盛盘 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，海虾100克 、白兰地 、放入蛤蜊，胡萝卜一根、米饭熟后 ，2 、加入水(略微超过全部食材) ，最后小火焖5分钟即可 。
3 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入海盐 ，柠檬一个、洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择。红甜椒半颗 、
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
4 、咖喱粉两勺
做法：
1 、蒜蓉两勺 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个 、
食材 ：鱿鱼一只 、然后用泡的水煮饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。