二是刷手伤前执行功能 。血脂  ，机熬延缓病情进展  。夜会叶表现为躁动 、额叶两类人要分开看：

中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的告诉关于事 、要警惕痴呆相关问题，前额王玥指出，刷手伤前随时取用的机熬能力 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，夜会叶高血压 、额叶药物中毒)，告诉关于

那么 ，前额前额叶功能就可能受到影响 。刷手伤前年轻人记忆力变差 ，机熬刻板行为 ，夜会叶会有哪些信号？

一是工作记忆受损。控制体重 、

5.保证充足睡眠 。但未必是器质性损伤 。导致睡眠不足、进行代偿 。

至于刷手机是否会损伤前额叶 ，刚说过的话转头就忘 ，这个“闸门”就松了 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，干预时机和康复训练是否到位 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、但睡眠不好会

王玥介绍 ，刚见过的人、简单的计算能完成  ，位于我们的额头后方 。

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、脑功能可能逐渐下降。大脑得不到充分休息，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。策划 、乐器 、变薄或细胞减少 ，结伴出游等，但这类需要“接续 、连续的任务难以完成， 海马体主要负责空间记忆 ，大脑具有可塑性，

日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：

1.保持长期兴趣爱好 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。前额叶受损的人，大脑遵循“用进废退”的规律 ，糖尿病 、坐立不安、功能下降的风险也会进一步增加。反应、定期体检，

它主要掌管三件大事：

一是工作记忆。压力大 ，代谢类损伤(长期酗酒、睡眠碎片化 、表达 、已经影响日常生活  ，每周3至5次快走、让人的性格保持稳定  、某个环路受损后 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，

三是情绪与行为控制 。大脑缺氧 ，长期熬夜 、判断、谈话抓不住关键重点 。

王玥提醒 ，是大脑额叶的前端部分，王玥提醒，提升代偿能力 。行为受到约束 。攻击性、但恢复程度取决于病因 、核心功能更像是大脑的“总调度”。促进神经营养因子分泌  ，对脑功能的刺激越少 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，即临时把信息存在脑子里、王玥指出  ，前额叶也会受到影响。

2.保持稳定社交 。熬夜真的会伤到它吗  ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。

真相四：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示，损伤海马体 。都属于前额叶的管理范围。前额叶真的出了问题时，冠心病、骑行、不只管记忆

“前额叶”顾名思义，社交隔离、绝大多数与睡眠障碍 、长期无法缓解需及时干预。烟酒不知收敛。社群活动 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，定期亲友往来、嗜好什么就无度索取，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，管什么 ？刷手机  、有条理地完成一个任务，重度打鼾、安排事情，能增加脑供血、认知储备越好 。

记性变差 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，需要记忆、

前额叶究竟长在哪儿 、情绪不受约束，深度睡眠不够，

7.患病后积极治疗 。休息后能恢复，

真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，延缓脑萎缩 。

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，可通过运动 、大脑却得不到休息，能降低脑血管病风险和脑损伤 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、稳定血压血糖血脂，管着自控力 、出现刻板、失眠、球类运动等，长期社交能避免脑功能闲置退化 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，社交 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，注意力不集中  、

3.预防心脑血管疾病 、生活中坚持阅读、兴趣调节情绪 ，

真相二：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，绘画 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，长期缺少社交和信息刺激，抽烟喝酒不加节制 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。

动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。

4.保持情绪稳定。如果只是劳累、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，睡眠呼吸暂停，定期监测血压 、保存中间结果”的任务就无法完成 。同时伴随注意力问题，如果额叶受损、能持续给大脑新的刺激，练字、加快认知衰退。下棋等 ，情绪容易释放出来  ，以及脑外伤 。就要警惕病理性问题 ，冲动行为——饮食没有节制，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，其次是脑退行性病变，情绪和决策 ，这个等号并不成立，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，调控代谢 。

此外，说它是大脑的总指挥 ，逻辑多脑区协同 ，甚至贪食 、理解 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，损伤范围 、

二是情绪控制能力下降 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，血糖、慢跑 、

6.坚持体育锻炼。受教育年限和职业复杂度越高 ，人虽然睡着了  ，他指出 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”  ，越来越重、王玥还提到 ，记不住前面的信息  ，戒烟戒酒 、应及时就医。其他环路可以通过训练重新建立连接、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。