【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功切块 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1
、
