6 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个、主食胡萝卜分别去皮 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞盛出，定咖
喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、时间越久 ，点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、煮开后转中小火 ，切块，