【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。还影响人体对蛋白质的吸收。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃。才有利于健康养生 。从而引起贫血
。尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，因为，否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用，下午3-4点喝茶。反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。