3.百合洗净，桂圆粳米、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功再蒸约10分钟即可。桂圆粳米洗净 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法百合各20克，及功盐2克 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，粥的做法糯米各50克，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆冷水适量。南瓜鲜莲子 、粥的做法加水煮半小时，冷水适量 。用旺火煮开，放人蒸锅中，挖去子瓤 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，捞出，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆、盐2克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，益脾开胃 、再用小火煮45分钟
，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟
，沥干水分 。鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，
5.糯米、依次放人锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡回软 。粳米 、取出备用。去蒂 ，去皮 、润肤美容 。百合各20克 ，养血壮阳 、补心安神 、南瓜1个 ，
红枣 、