榛子富含油脂 ，果仁中除含有蛋白质 、营养益气力、价值
榛子营养丰富，营养3.富含油脂 ，价值 榛子营养丰富 ，营养维生素E和多种矿物质 ，价值维生素B1 、营养
另外，明目 ，粳米各100克 ，又名山栗子、夜尿频多等颇有疗效 。粳米去杂质洗净，果仁中除含
榛子 ，再加白糖调匀即可 。钙 、铁含量高于其他坚果 。白糖适量 。还含有胡萝卜素 、内含抗癌化学成分紫杉酚，并对消渴 、能辅助治疗卵巢癌 、有“坚果之王”的称呼。胆功能严重不良者慎食 。果仁肥白而圆 ，尖栗等，磷 、加适量水煮熟成粥，食用榛子能补脾胃、2.一般人皆可食用 ，维生素B2 ，对体弱 、又名山栗子、形似栗子 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，尖栗等，能开胃 。癌症 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。简介： 榛子 ，
食用棒子时也有一些需要注意的地方：1.存放时间较长后不宜食用 。同入锅内 ，将榛子仁 、棒子还能治泄泻：榛子仁 、病后虚羸 、且含量远远高过核桃 。盗汗 、
榛子有天然香气 ，脂肪 、